HIIT- Hög Intensiv Intervall Träning. Innebär att kroppen utmanas med hög intensitet under korta intervaller som varvas med vila. Övningarna är säkra, funktionella, effektiva och utmanar samt förbättrar styrka, uthållighet, koordination, rörlighet och snabbhet. HIIT är ett roligt och effektivt sätt att träna. Programmen är designade för att ge resultat oavsett ålder och nivå och utförs på ett säkert, effektivt och roligt sätt. Fokus är rörelseglädje med lätta vikter eller kroppsvikt för möjlighet att hålla igång flödet i övningen. Smidiga övningar att anpassa och säkra att fortsätta träna på fast du är trött. Passen varieras ofta och kan se olika ut beroende på pass och instruktör.

Längd: 45min

Redskap: Inga eller bräda, matta, viktplattor och liknande, instruktören meddelar.