E-post: info@avancia.ax
Telefon: +358-18-15215
Köp & BokaDu börjar med att köpa ett Egym-armband som du har med dig på en introduktion med en EGYM-coach där systemet scannar av din kropp och gör dina inställningar.
Maskinen ställer in sig efter dig och registrerar dina prestationer i armbandet som du alltid har med dig när du tränar.
Maskinerna känner också av när du blir starkare och kan genom regelbundna styrketester uppdatera motstånd och träningsprogram. Trygghet och rätt utmaning på samma gång.
Tydliga styrketester och datainsamling som visar dina framsteg och hjälper dig sätta nya mål.
Program för både grundläggande kondition och uthållighet som stärker hjärt- och kärlhälsa. Ditt Egymband är också kompatibelt med de olika konditionsmaskinerna i konditionsparken i gymmet.
Rörlighetstester utförs i ”hubben” på Neptunigatan. Vill du förbättra din rörlighet har vi många träningspass med instruktör för just detta.
Samlad data från din träning ger en uppskattning av kroppens biologiska ålder och visar hur träningen påverkar din långsiktiga hälsa.
Ett grundprogram där vanlig träning varvas med excentrisk träning (negativ). Detta program startar du med och du kan absolut fortsätta med det hur länge du vill.
Ett intensivt program för ökad styrka, förbättrad muskelstorlek och muskelmassa. Träningen fokuserar på intensiv muskelansträngning med övningar som utförs långsamt under hög belastning. Det aktiverar alla muskelfibrer, vilket leder till maximal tillväxt och ökad muskelstorlek.
Ett program för alla som vill komma igång med sin träning eller bara vill hålla sig i form. Programmet hjälper till att uppnå en balanserad styrka över alla muskelgrupper, uppnå god rörlighet och ett förbättrat hjärt- och kärlsystem.
Träningen kombinerar styrka, uthållighet och ”hypertrophy training” (HST). Det är utformat för tona och forma din figur, bränna fettavlagringar och definiera muskler. Träningen förbättrar hållfastheten och stimulerar till muskeltillväxt, beroende på träningsfas.
Fokus på styrka och kondition med träning inriktad på kraft, explosivitet och uthållighet. Träningen kräver stor ansträngning med ökad styrka på kortast möjligast tid genom hög träningshastighet under maximal belastning. Programmet är utformat för att optimera din atletiska prestanda med god motståndskraft mot muskeltrötthet och förbättrad styrka i alla ledvinklar.
Träningsprogrammet för att gå ned i vikt bygger på högintensiv styrketräning med konstant förhöjd puls och förlängd träningstid. Att samtidigt öka styrka och uthållighet är en bra metod för viktnedgång och håller din träning där den bränner maximalt antal kalorier.
Rehabiliteringsträning är skonsam mot lederna, vilket minskar risken för skador på grund av överdriven belastning. Intensiteten ökar långsamt över tiden, med hänsyn tagen till eventuella variationer i förmågan. Träning som förbättrar blodcirkulationen, korrigerar dålig hållning, aktiverar skadade muskler, återställer muskelstyrkan och ger ökad rörlighet.
Framförallt utformat för personer med typ 2-diabetes. Träningen inleds försiktigt med många repetitioner för att långsamt öka i styrka och uthållighet. Därefter följer muskeluppbyggnad av alla större muskelgrupper som främjas ett långvarigt resultat. Detta program ger en förbättrad allmänhälsa och har efter kliniska tester visat sig minska det långsiktiga blodsockervärdet (HbA1c).
Stärk immunförsvaret med regelbunden träning. Träning för nybörjare med fokus på rätt träningsstimulering för nybildning av skyddande muskelmassa utan överbelastning.
