Core
Avancias Core är en styrketräningsklass för core-muskulaturen, d.v.s. kroppens "kärna" - bål, rygg och bäckenmuskulatur. Övningarna är funktionella, alltså framtagna och sammansatta för att stärka din kropp och hjälpa dig klara vardagen bättre. I passet Core/cardio läggs även mer pulshöjande alternativ till.
Längd: 30, 60 min
Redskap: Till största del utförs denna klass utan redskap men även viktplattor, gummiband eller annat kan föreslås av instruktören för de som vill.